Статьи о питании, AI-технологиях и мотивации
Вы наверняка слышали совет «пейте 8 стаканов воды в день». Но что, если вы весите 55 кг и живёте в прохладном климате, а ваш коллега — 95 кг и тренируется каждое утро? Единая цифра
Срыв на диете — это не провал характера и не отсутствие силы воли. Это предсказуемая реакция организма на ограничение, которую можно предупредить, если знать механизмы её возникнов
Вечер — самое коварное время для тех, кто худеет. Усталость накапливается, сила воли слабеет, а холодильник манит сильнее, чем утром. Именно поэтому вопрос, что съесть на ужин при
Жёсткие диеты дают результат на три недели и забирают его обратно за месяц. Знакомая история? Осознанное питание работает иначе: оно не запрещает продукты и не требует калькулятора
Белок — один из трёх макронутриентов, вокруг которого ломается больше всего копий: одни едят куриную грудку пять раз в день, другие не задумываются о нём вообще. Между этими крайно
Подсчёт калорий — один из самых доказательных инструментов контроля веса. По данным журнала Obesity (2019), люди, которые ведут дневник питания хотя бы шесть дней в неделю, теряют
Питаться «примерно правильно» и питаться по чёткому плану — принципиально разные вещи. Во втором случае вы знаете, сколько калорий съедите к вечеру, не гадаете, что приготовить, и
Вы стоите у полки в магазине и держите в руках два йогурта с одинаковыми названиями от разных производителей. На первый взгляд — одно и то же. Но если открыть этикетку, разница мож
Домашняя еда — это хорошо. Но когда дело доходит до подсчёта калорий, многие теряются: что взвешивать, когда взвешивать и как переводить граммы сырых продуктов в цифры готового блю
Вы несколько недель едите меньше, отказались от любимых десертов, считаете каждую ложку — а цифра на весах не двигается. Это не провал и не странная особенность вашего организма. Э
Вы придерживаетесь плана питания всю неделю, но стоит оказаться в кафе или на дне рождения у друга — и всё идёт наперекосяк. Знакомо? Подсчёт калорий вне дома действительно сложнее
Кухонные весы — отличный инструмент. Но что делать в ресторане, у друзей, в командировке или просто тогда, когда взвешивать каждый кусок курицы физически некомфортно? Хорошая новос
Если вы хотите питаться осознанно, похудеть или набрать мышечную массу — рано или поздно вы столкнётесь с аббревиатурой КБЖУ. Она встречается на этикетках продуктов, в фитнес-прило
Узнайте, как правильно рассчитать дефицит калорий для похудения, какой минус считается безопасным и как не навредить здоровью. Читайте и начните худеть грамотно!
--- Что такое распознавание еды по фото и зачем это нужно Распознавание еды по фото — это технология на стыке компьютерного зрения и машинного обучения, которая позволяет автоматич
Узнайте, как начать считать калории без стресса и срывов. Пошаговое руководство для новичков с практическими советами. Начните уже сегодня!
--- Большинство людей слышали о КБЖУ, но мало кто понимает, как именно рассчитать суточную норму макронутриентов под собственную цель. Цифры из интернета — усреднённые, они не учит
--- Что такое дневник питания и зачем он нужен Пищевой дневник — это систематическая запись всего, что вы едите и пьёте в течение дня. Звучит просто, но именно этот инструмент лежи
Узнайте, сколько калорий нужно в день именно вам. Простой расчёт за 3 шага с формулами и таблицами. Считайте свою норму прямо сейчас!
Когда голос удобнее фото и текста, как правильно диктовать и в каких сценариях лучше переключиться.
Почему диеты срываются на третьей неделе и как выстроить устойчивый дефицит — без героизма и голода.
Мия, Маркус или Кай — разбираем, кому подходит поддержка, кому жёсткость, а кому сарказм.
Ручной ввод калорий бросают 74% пользователей. Разбираем, как фото-трекинг убирает трение и когда он всё-таки не работает.